Поздней ночью в пустой спортзальной ванной уставшая девушка замечает в зеркале тёмный силуэт монстра за спиной — found-footage хоррор

Промпт

Человек с Image1; черты лица и причёска должны точно совпадать. Не учитывай одежду, фон, позу и любой текст на референсе. На герое чёрная спортивная майка, он явно вспотел после интенсивной тренировки. Вертикальный формат 9:16.

16-секундная сцена психологического хоррора в ночном спортзале в стиле найденной плёнки: снято так, будто на старый iPhone с использованием стандартного объектива 1x, неподвижный ракурс с телефона, прислонённого к раковине, заметные шумы телефона и артефакты сжатия, резкий холодный зеленоватый свет люминесцентных ламп, сырая, неотредактированная низкокачественная съёмка на телефон. Почти пустой туалет в спортзале поздно ночью, жуткая тишина и реалистичное эхо в помещении.

0–3с: Она входит в пустой туалет, измученная и запыхавшаяся. Она кладёт телефон рядом с раковиной, пьёт воду и вытирает пот с лица.

3–6с: Она смотрит в зеркало, переводя дыхание. Внезапно в зеркале позади неё становится едва заметен странный силуэт тёмного, похожего на человека монстра. Она его не замечает и продолжает смотреть на себя.

6–9с: Она опускает взгляд, затем медленно снова смотрит в зеркало. Теневая фигура теперь немного ближе к ней. Она замечает её и замирает; выражение её лица меняется с усталого на искренне испуганное.

9–12с: Она медленно оборачивается, но позади неё совершенно ничего нет. Она снова смотрит в зеркало, и фигура всё ещё там, теперь гораздо ближе. Она ахает, хватает телефон и тут же бросается к двери туалета.

12–16с: Она вылетает из туалета и быстро бежит по пустому коридору спортзала, тяжело дыша и снова и снова оглядываясь через плечо. Она скрывается за углом. В последний раз оглядывается, но монстра уже не видно. Замирает на бегу.

Реалистичные поры, пот, покрасневшая кожа, влажные волосы, естественные движения, искренняя реакция страха. Эхо в туалете, звуки воды, тяжёлое дыхание, быстрые шаги, движение двери, тихий отдалённый гул спортзала. Монстр должен оставаться едва заметным, теневым, тревожным и реалистичным, а не выглядеть как преувеличенная CGI-графика.

Без фоновой музыки, без диалогов, без текста, без читаемых вывесок, без кинематографической цветокоррекции, без бьюти-фильтра, без «рыбьего глаза», без искажений, без виньетки, без резких монтажных склеек, без пропуска сцен, без преувеличенной CGI-графики, без кровавых сцен.

Person from Image1; facial features and hairstyle must match exactly. Disregard the reference outfit, background, pose, and any text. Subject is wearing a black gym tank top, visibly sweaty after an intense workout. 9:16 vertical format.

16-second late-night gym psychological horror / found-footage scene: Captured as if on an old iPhone using a 1x standard lens, static propped-on-sink perspective, pronounced phone noise and compression artifacts, harsh cool-green fluorescent lighting, raw unedited low-quality phone footage. Almost empty gym bathroom late at night, eerie silence and realistic bathroom echo.

0–3s: She enters the empty bathroom exhausted and breathless. She places her phone near the sink, drinks water, and wipes sweat from her face.

3–6s: She looks into the mirror while catching her breath. Suddenly, a strange dark human-like monster silhouette is faintly visible behind her in the mirror. She doesn't notice it and continues looking at herself.

6–9s: She lowers her gaze, then slowly looks back into the mirror. The shadowy figure is now slightly closer behind her. She notices it and freezes, her expression changing from exhaustion to genuine fear.

9–12s: She slowly turns around, but there is absolutely nothing behind her. She looks back toward the mirror and the figure is still there, now much closer. She gasps, grabs her phone, and immediately rushes toward the bathroom door.

12–16s: She bursts out of the bathroom and runs rapidly down the empty gym corridor, breathing heavily and repeatedly looking over her shoulder. She disappears around the corner. She looks back one final time, but the monster is no longer visible. Freeze mid-run.

Realistic pores, sweat, flushed skin, damp hair, natural movement, authentic fear reaction. Bathroom echo, water sounds, heavy breathing, quick footsteps, door movement, faint distant gym ambience. The monster should remain subtle, shadowy, unsettling, and realistic rather than looking like exaggerated CGI.

No BGM, no dialogue, no text, no readable signage, no cinematic color grading, no beauty filter, no fisheye, no distortion, no vignette, no jump cuts, no scene skipping, no exaggerated CGI, no gore.

• Нужно своё фото: прикрепите изображение к запросу — промпт работает с ним.