Постер-раскадровка «Уличный фристайл-футбол» с 16 шагами трюков одного игрока на ночной городской площадке с граффити и сеткой

Промпт

Создай высококачественный, чёткий постер-раскадровку «Уличный футбольный фристайл · разбор 16 движений» в квадратном формате, с сеткой 4×4 из шестнадцати ячеек. В каждой ячейке покажи один последовательный этап движения одного и того же исполнителя уличного футбольного фристайла в одной и той же обстановке. Вся композиция должна сочетать «премиальный спортивный постер + обучающую схему с разбором трюков»: производить сильное визуальное впечатление и при этом наглядно объяснять движения.

【Общие настройки】
Тема: уличное футбольное фристайл-шоу, не официальный матч, не тренировка ударов по воротам и не игра нескольких соперников, а цельное выступление одного исполнителя с непрерывной последовательностью футбольных трюков.
Общее настроение: уличное, городское, кинематографичное, спортивное, крутое, ритмичное.
Действие происходит ночью на небольшой футбольной площадке на городской улице или на городской площади с футбольной зоной. На фоне — стена с граффити, металлическая сетка, огни дальних зданий, уличные фонари и слегка отражающая свет поверхность. Окружение должно быть единообразным и передавать модную уличную эстетику.

【Требования к персонажу】
Главный герой — привлекательный молодой парень, мастер футбольного фристайла; лёгкий, координированный, спортивного телосложения, с короткими чёрными волосами и уверенной манерой держаться. Его движения плавные и контролируемые.
Во всех 16 ячейках должен быть один и тот же человек, не меняй персонажа от ячейки к ячейке.
На нём футбольная форма с «крутым» настроением. Не используй слово «чемпион» и не указывай названия каких-либо стран. Форма должна напоминать экипировку профессиональной команды.

【Требования к композиции】
Вся композиция — сетка 4×4 из шестнадцати ячеек. В каждой ячейке должны быть:
1. Крупный номер шага (1–16)
2. Название движения на китайском языке
3. 2–4 кратких пункта с описанием движения на китайском языке
4. Чётко показанное движение персонажа в полный рост
5. Стрелки траектории мяча / линии траектории шагов
6. Футбольный мяч должен быть хорошо виден и находиться в правдоподобном положении — не парить в воздухе без причины и не исчезать

Шрифт должен напоминать спортивный постер: выразительный, чёткий и хорошо читаемый, подходящий для публикации в социальных сетях. Изображение должно быть резким, ясным и чистым; персонаж и мяч должны быть показаны целиком, не обрезай ступни.

【Последовательность движений】
Разработай 16 последовательных движений в указанном порядке. Движение в каждой ячейке должно заметно отличаться от остальных, а вся последовательность — складываться в полноценное фристайл-выступление:

1. Уличная стойка перед началом
Движение: одна нога стоит на мяче, корпус раскрыт, уверенная стойка, словно выступление только начинается.
Пункты: уверенная стойка / правая нога на мяче / демонстрация уверенности
2. Подтягивание мяча подошвой
Движение: подошвой подтянуть мяч назад, затем немного сместить его вбок.
Пункты: подошва на мяче / подтянуть мяч назад / слегка повернуть корпус
3. Обводка мяча «велосипедом»
Движение: выполнять «велосипед» обеими ногами вокруг мяча.
Пункты: обвести мяч одной ногой / переступание со сменой ноги / плавный ритм
4. Перекаты внутренней и внешней стороной стопы
Движение: быстро перекатывать мяч внутренней и внешней сторонами стопы, меняя направление влево и вправо.
Пункты: касание внутренней стороной / касание внешней стороной / быстрая смена направления
5. Подброс мяча подъёмом стопы
Движение: подбросить мяч вверх подъёмом стопы, оторвав его от земли.
Пункты: усилие подъёмом стопы / подбросить вверх / мяч поднимается перед игроком
6. Непрерывное набивание мяча
Движение: непрерывно набивать мяч подъёмами стоп; мяч подпрыгивает вверх-вниз перед корпусом.
Пункты: попеременно набивать мяч / сохранять ритм / устойчивое непрерывное движение
7. Контроль мяча коленом
Движение: контролировать отскок мяча коленом или бедром.
Пункты: мяч отскакивает от колена / контролировать точку приземления / сохранять равновесие
8. Подброс мяча пяткой
Движение: подбросить мяч вверх пяткой из-за спины или сбоку сзади.
Пункты: касание пяткой / подбросить вверх / наклонить корпус вперёд
9. Around the World
Движение: выполнить Around the World — обвести ногой полный круг вокруг мяча в воздухе.
Пункты: провести ногу снаружи вокруг мяча / полный оборот вокруг мяча / устойчиво принять мяч после приземления
10. Перекрёстный Around the World
Движение: выполнить трюк с обводкой мяча, скрестив ноги.
Пункты: скрестить ноги перед собой / полный оборот вокруг мяча / поменять положение ног в воздухе
11. Остановка мяча плечом
Движение: остановить мяч на плече или в области между плечом и шеей.
Пункты: мяч опускается на плечо / напрячь плечи / устойчиво удержать мяч
12. Остановка мяча спиной
Движение: наклонить корпус вперёд и ненадолго удержать мяч на спине.
Пункты: наклонить корпус вперёд / мяч задерживается на спине / сохранять равновесие
13. Радужный подброс
Движение: подбросить мяч из-за спины так, чтобы он перелетел через голову по дуге.
Пункты: подброс пяткой / мяч перелетает через голову / дугообразная траектория
14. Поворот и приём мяча
Движение: повернуться на месте всем корпусом, а затем поймать падающий мяч.
Пункты: поворот на месте / поймать падающий мяч / мягко приземлиться и контролировать мяч
15. Остановка мяча носком
Движение: точно остановить мяч носком или верхней частью бутсы.
Пункты: поднять носок / точно остановить мяч / идеальное равновесие
16. Уличный финальный поклон
Движение: снова поставить одну ногу на мяч и развести руки в стороны — финальная поза после завершения всего выступления.
Пункты: правая нога на мяче / развести руки / эффектный финал

【Визуальный стиль】
- Общий стиль — премиальный спортивный постер
- Кинематографичные ночные свет и тени
- Динамичная композиция с лёгким оттенком модной уличной эстетики
- Стрелки и линии траектории должны быть чёткими и помогать понять путь мяча
- Основные цвета — красный, чёрный и золотой; подчеркни премиальность и характер китайского красного цвета
- Шрифт — заметный, подходящий для публикации в Xiaohongshu / Twitter / социальных сетях
- Вся композиция должна выглядеть как цельный «постер-раскадровка с 16 шагами футбольного фристайла»

请生成一张高完成度、高清晰度的「街头花式足球 · 16步动作分解」海报式分镜图，画面为正方形 4×4 十六宫格排版，每一格展示同一位街头花式足球表演者在同一场景中的一个连续动作步骤。整张图要像「高端运动海报 + 技巧分解教学板」的结合体，既有视觉冲击力，也有清晰的动作说明感。

【整体设定】
主题为：街头花式足球 freestyle 表演，不是正式比赛，不是射门训练，也不是多人对抗，而是一位表演者完成一整套连续的花式足球动作秀。
整体氛围要有：街头感、城市感、电影感、运动感、酷感、节奏感。
背景设定在夜晚的城市街头小球场或城市广场足球空间，有涂鸦墙、铁丝网、远处楼宇灯光、路灯、轻微反光的地面，整体环境统一且具有街头潮流气质。

【人物要求】
主角是一位年轻的帅气男生长相的花式足球达人，身材轻盈、协调、运动感强，短黑发，气质自信，动作流畅有控制力。
全图16格必须是同一个人，不要每格换人。
他穿着一套带有“炫酷”气质的足球服，但不要出现“冠军”两个字，也不要出现任何明确国家名称。服装感觉像某支专业球队的球衣。

【版式要求】
整张图为 4×4 十六宫格，每格都要有：
1. 大号步骤编号（1-16）
2. 中文动作标题
3. 2-4条简短中文动作要点
4. 清晰的人物全身动作
5. 足球运行轨迹箭头 / 脚步轨迹线
6. 足球必须清晰可见，位置合理，不能漂浮或消失

整体字体风格偏运动海报感，清晰有力，适合社交媒体传播。画面要锐利、清楚、干净，人物和足球都要完整，不要裁脚。

【动作顺序】
请按以下顺序设计16个连续动作，每格动作明显不同，并形成一个完整的 freestyle 表演流程：

1. 街头起势
动作：一只脚踩在足球上，身体打开，自信站姿，像表演开始。
要点：霸气站姿 / 右脚踩球 / 展现自信
2. 脚底拉球
动作：脚底将球向后拉回，再带一点横向移动。
要点：脚底踩球 / 向后拉球 / 身体微转
3. 踩单车绕球
动作：双脚围绕足球做踩单车动作。
要点：一脚绕球 / 跨步换脚 / 节奏流畅
4. 内外拨球
动作：用脚内侧和外侧连续拨球，形成左右切换。
要点：内侧拨球 / 外侧拨球 / 快速切换
5. 脚背挑球
动作：用脚背把足球向上挑起，让球离地。
要点：脚背发力 / 向上挑球 / 球起于前
6. 连续颠球
动作：连续脚背颠球，球保持在身体前方上下弹起。
要点：交替颠球 / 保持节奏 / 稳定连贯
7. 膝盖控球
动作：用膝盖或大腿控制足球弹起。
要点：球弹膝盖 / 控制落点 / 保持平衡
8. 脚后跟挑球
动作：用脚后跟从身后或侧后方把球向上挑起。
要点：脚后跟触球 / 向上挑起 / 身体前倾
9. 环球绕球
动作：做 Around the World，一只脚绕空中的球一圈。
要点：脚向外绕球 / 绕球一周 / 落地稳控
10. 交叉绕球
动作：双腿交叉完成绕球技巧。
要点：腿前交叉 / 绕球一周 / 空中换位
11. 肩部停球
动作：将球停在肩部或肩颈附近。
要点：球落肩部 / 收紧肩膀 / 稳定停球
12. 背部停球
动作：身体前倾，让球短暂停留在背部。
要点：身体前倾 / 球停背部 / 保持平衡
13. 彩虹挑球
动作：从身后将球挑起越过头顶，形成彩虹轨迹。
要点：脚后跟挑球 / 球越头顶 / 轨迹弧线
14. 旋身接球
动作：身体原地旋转，再接住落下的球。
要点：原地旋转 / 接住落球 / 软着陆控
15. 脚尖定球
动作：用脚尖或鞋面精准把球停住。
要点：脚尖抬起 / 精准定球 / 完美平衡
16. 街头谢幕
动作：再次一脚踩球，双臂打开，像完成整套表演后的收尾。
要点：右脚踩球 / 展开双臂 / 潇洒谢幕

【视觉风格】
- 整体偏高端运动海报风
- 有电影感夜景光影
- 画面动感强，带一点潮流街头审美
- 箭头 and 轨迹线要清晰，帮助理解足球运动路径
- 色彩以红、黑、金为主，突出高级感和中国红气质
- 字体醒目，适合小红书 / 推特 / 社媒传播
- 整张图要像一个完整的“16步花式足球动作分镜海报”