Двенадцатисекундная вертикальная съёмка: девушка на одной ноге подбрасывает стопку одежды и обуви, и мгновенно меняет образ в одном кадре

Промпт

【Общие требования】 Реалистичный короткий ролик с однократной сменой одежды, длительность 12 секунд, вертикальный формат 9:16. Строго воспроизвести логику движений из референсного видео «Смена одежды с балансом»: героиня балансирует на одной ноге, внешней стороной поднятой стопы поддерживает «обувь + груду одежды», подбрасывает всю груду вверх, быстро сгибает ногу и готовится к удару, выполняет ровно один быстрый удар ногой и точно попадает в цель; в тот же кадр, когда стопа и одежда совмещаются, происходит мгновенная смена одежды. Смена образа должна быть жёсткой склейкой в один кадр, а не плавным переходом, трансформацией или постепенным покрытием тела одеждой. Без реплик, закадрового голоса, субтитров и водяных знаков, фоновую музыку сохранить.

【Фиксация персонажа】 Героиня — взрослая женщина старше 25 лет, использовать @1
. Черты лица, оттенок кожи, причёска, рост и пропорции фигуры неизменны на протяжении всего видео; не менять лицо, возраст и телосложение. Движения должны передавать реалистичное положение центра тяжести, работу мышц, дыхание и лёгкое покачивание при удержании равновесия.

【Фиксация одежды】 До смены образа: чёрная футболка с коротким рукавом, светло-фиолетовые брюки клёш, чёрно-белые кроссовки.
После смены образа: героиня мгновенно переодевается в полный образ из заданного набора #1
; строго сохранить цвета, крой, материалы и сочетания вещей из #1. За всё видео происходит только одна смена одежды; новый образ сохраняется до конца, не добавлять, не удалять и не заменять никакие предметы одежды, обувь или аксессуары.

【Начальная стопка одежды】 В начале в качестве реквизита используется не одна туфля, а обувь из образа #1 вместе со стопкой сложенной одежды, сложенные друг на друга в компактный, реалистично тяжёлый свёрток. Силуэт обуви находится сверху стопки, сложенная одежда поддерживает её снизу, края ткани естественно свисают.
Всю стопку обуви и одежды снизу поддерживают внешняя сторона кроссовки на левой ноге героини, внешняя часть подъёма стопы и область лодыжки. Реквизит не лежит на носке, не надет на ногу и не парит в воздухе. После подбрасывания обувь и одежда должны лететь вместе как единый предмет, не разделяясь на несколько объектов.

【Сцена】 Минималистичный современный жилой интерьер: белые стены, светло-серый твёрдый пол, на заднем плане остаются белый шкаф, дверь, стиральная машина и немного бытовых предметов. Естественный свет из окна сочетается с мягким освещением комнаты; мебель, фон и направление света неизменны на протяжении всего видео. Реалистичное качество съёмки на телефон, естественная текстура кожи, чётко видны материалы одежды и обуви.

【Фиксированная камера, близкий план】 Компактный неподвижный кадр в полный рост; расстояние от камеры до героини около 2,1–2,3 м, высота камеры около 1,05 м, эквивалентное фокусное расстояние примерно 30–32 мм, почти на уровне глаз, с лёгким наклоном снизу вверх.
В положении стоя героиня занимает около 80% высоты кадра и находится чуть правее центра, чтобы слева осталось место для поднятой ноги и траектории полёта стопки одежды. Над головой оставить около 8% свободного пространства, под ступнями — около 4% пола. Героиня, опорная нога, поднятая левая нога и стопка одежды в воздухе всегда полностью видны в кадре. Камера неподвижна на протяжении всего видео: без приближения и отдаления, панорамирования, смещения, сопровождения и перехода на крупные планы.

【Строгая раскадровка по времени】
[00:00-00:00.90] Героиня стоит боком; единственная опорная нога — правая, колено правой ноги слегка согнуто; левая нога поднята в сторону почти до горизонтального положения. Левая стопа немного повёрнута внутрь, так что внешняя сторона кроссовки смотрит вверх, словно наклонённый маленький поднос.
Обувь и сложенная одежда из образа #1 собраны в компактную стопку и надёжно удерживаются внешней стороной левой стопы. Героиня поворачивает голову и смотрит на стопку одежды у своей ноги, полностью сосредоточившись на том, чтобы удержать её в равновесии. Руки естественно приподняты, правая лодыжка, корпус и плечи делают реалистичные небольшие корректировки положения. На камеру она не смотрит.

[00:00.90-00:01.05] Героиня делает только одно короткое, отчётливое движение вверх, работая левой лодыжкой и внешней стороной стопы, одновременно подбрасывая обувь и всю стопку одежды по диагонали вверх.
Это лишь лёгкое движение для подбрасывания предмета, а не основной удар ногой. Стопка целиком отрывается от ноги и поднимается по короткой дугообразной траектории. Края ткани слегка развеваются от воздуха, но обувь и основная масса одежды остаются вместе и не разлетаются. Сопровождается лёгким звуком «свист».

[00:01.05-00:01.45] Стопка одежды быстро поднимается и приближается к высшей точке. Героиня сразу отводит левую ногу назад, быстро сгибает колено и подтягивает его к груди и животу, пятку — к телу, принимая компактную позу для замаха.
Её тело слегка наклоняется вправо, правая нога самостоятельно удерживает равновесие, руки естественно разводятся в стороны в соответствии со смещением центра тяжести. Голова и глаза всё время следят за всей стопкой одежды; героиня не смотрит в камеру и не замирает в позе.

[00:01.45-00:01.65] Стопка одежды проходит высшую точку и начинает опускаться; вся обувь и одежда движутся по одной и той же дугообразной траектории. Героиня завершает подготовку к удару ногой; пауза длится не более 0,2 секунды. Она точно рассчитывает, где окажется центр стопки одежды.

[00:01.65-00:01.85] Героиня выполняет ровно один основной высокий удар ногой и сразу точно попадает в цель.
Левая нога из согнутого положения резко выбрасывается по диагонали вверх, коленный сустав быстро разгибается; голень и носок стопы полностью выпрямляются примерно за 0,2 секунды. Движение ноги быстрое, чёткое и решительное, с естественным смазыванием в движении и свистом ткани на ветру; без замедленной съёмки.
Левая стопа точно направляется к падающей стопке обуви и одежды; не промахивается, не замедляется, не корректирует траекторию и не наносит повторного удара.

[00:01.85, мгновенная жёсткая склейка со сменой одежды] В тот кадр, когда левая стопа впервые совмещается с центром стопки одежды, выполнить бесшовную жёсткую склейку с совпадением движений.
Кадр перед касанием: героиня всё ещё полностью одета в чёрную футболку, светло-фиолетовые брюки и чёрно-белые кроссовки; соответствующие образу #1 обувь и стопка одежды всё ещё находятся в воздухе.
Кадр после касания: героиня уже полностью одета в образ #1; строго сохранить цвета, крой, материалы и сочетания вещей из #1; обувь, одежда и аксессуары в воздухе одновременно полностью исчезают.
Между ними нет промежуточных кадров. Запрещены наполовину старый и наполовину новый наряд; запрещено, чтобы одежда вырастала на поверхности кожи; запрещено обвивание тела тканью; запрещено распространение цвета или прозрачное наплывание изображений. Смена одежды — это жёсткая склейка в один кадр между двумя полностью сформированными состояниями.
До и после склейки высота левой ноги, угол её выпрямления, наклон тела, положение рук, лицо героини, фон и освещение полностью совпадают. На сильную долю музыки синхронно звучит низкий мощный удар «бум».

[00:01.85-00:02.80] После смены одежды героиня удерживает верхнюю точку высокого удара около 0,1 секунды, затем контролируемо опускает левую ногу по исходной траектории. Сначала она смотрит на уже переодетую левую ногу, провожая её взглядом по мере опускания.
Когда левая стопа плавно касается пола, героиня сначала проверяет стойку, затем медленно поднимает голову и смотрит в камеру. Выражение лица естественно меняется с сосредоточенного на спокойное и уверенное, уголки губ слегка приподнимаются.

[00:02.80-00:04.10] Героиня принимает первую модную позу в стиле русалки: тело образует мягкую S-образную линию, одна рука на талии, другая медленно скользит по волосам и плечу. Сначала она смотрит в сторону от камеры, затем медленно переводит взгляд обратно, слегка приподнимает подбородок и загадочно, уверенно улыбается.
Образ #1 остаётся неизменным; строго сохранить его цвета, крой, материалы и сочетания вещей.

[00:04.10-00:05.40] Она поворачивается на три четверти, естественно ставя ноги одна перед другой, раскрывает плечи и слегка поворачивает корпус. Она прямо смотрит в камеру, приподнимает бровь, слегка наклоняет голову, затем медленно моргает, выражая сдержанную игривую кокетливость и сохраняя элегантную подачу модного показа.

[00:05.40-00:06.60] Она плавно поворачивается, разворачиваясь спиной к камере. Волосы естественно скользят по плечам и спине, образ #1 остаётся неизменным. Завершив поворот, она оглядывается на камеру через плечо, слегка приподняв уголок рта.

[00:06.60-00:09.30] Героиня элегантно идёт спиной к камере вглубь комнаты, делая 3–4 шага в спокойной походке модели на подиуме. Она естественно переставляет ноги, плечи расслаблены, руки слегка раскачиваются в такт шагам, движения тела сдержанные и плавные.
Камера остаётся неподвижной и снимает её в полный рост со спины, фиксируя походку и весь образ #1; без сопровождения, приближения и крупных планов отдельных частей тела.

[00:09.30-00:10.40] Она останавливается перед фоном, слегка касается пола одной ногой, отведённой в сторону и назад; оставаясь спиной к камере, затем оглядывается через плечо. Она слегка приподнимает бровь, загадочно улыбается в профиль и один раз коротко, игриво подмигивает.

[00:10.40-00:12.00] Финальная кульминация: на последнюю сильную долю музыки она внезапно выполняет чистый и решительный полуоборот, одновременно отбрасывая волосы, делает шаг в сторону камеры и замирает в положении на три четверти лицом к ней.
Одну руку она держит на талии, другую поднимает к подбородку; слегка приподняв подбородок, она прямо и уверенно смотрит в камеру с загадочным взглядом русалки. На сильную долю волосы и края одежды образуют естественную дугу движения; финальные 0,3 секунды — неподвижное заключительное положение.

【Аудио】 00:00—01:85 — воздушное женское напевание, высокие ноты и лёгкое эхо; сохранить звук трения опорной стопы, шорох ткани, звук «свист» при подбрасывании стопки одежды и свист воздуха при быстром ударе ногой.
Когда в 01:85 стопа совмещается со стопкой одежды, музыка мгновенно переходит в мощный электронный бит-дроп, синхронно звучит низкий удар «бум».
01:85—12:00 — продолжается электронный ритм; сохранить звук подошв при касании пола, шаги, шорох ткани и свист воздуха при резком движении волос. В конце добавить восходящий завершающий звук. Без диалогов, закадрового голоса и субтитров.

【Обязательные ограничения — негативный промпт】 Запрещены плавная смена одежды, растворение, наплывание изображений, постепенное появление одежды, ткань, ползущая по телу, распространение цвета, медленное исчезновение старого образа; запрещено любое промежуточное состояние смены одежды. Жёсткая склейка в один кадр должна произойти при первом совмещении стопы со стопкой одежды: в предыдущем кадре — на 100% старый образ, в следующем — на 100% полный образ #1.
Запрещено самовольно изменять #1; запрещено менять цвета #1

【总体要求】 12秒写实系单次换装短视频，9:16竖屏。严格复刻参考视频《平衡换装》的动作逻辑：女主单腿平衡，用抬起脚的外侧面托住“鞋履＋一堆衣服”，将整堆衣物挑向空中，迅速收腿蓄力，只出一次高速踢腿并准确命中；脚与衣物重合的同一帧瞬间换装。 变装必须是一帧硬切，不是渐变、变形或衣服逐渐覆盖身体。无台词、无旁白、无字幕、无水印，保留背景音乐。 【人物锁定】 女主为25岁以上成年女性，使用@1
。面部五官、肤色、发型、身高与身形比例全程一致，不换脸、不变年龄、不改变体型。动作具有真实重心、肌肉发力、呼吸起伏和轻微平衡晃动。 【服装锁定】 变装前：黑色短袖T恤、淡紫色微喇长裤、黑白运动鞋。 变装后：女主瞬间换上预设#1
的完整造型，严格保持#1的颜色、版型、材质和搭配。全片只变装一次，换装后的造型持续到结尾，不增加、不删除、不替换任何服装、鞋履或配饰。 【起始衣物包】 开场道具不是单只鞋，而是预设#1造型对应的鞋履与一堆折叠衣服叠在一起，形成紧凑、具有真实重量的衣物包。鞋履轮廓位于衣物堆上方，折叠衣料从下方托住鞋，部分布料边缘自然下垂。 整堆鞋履和衣服被女主左脚运动鞋的外侧面、外侧脚背和脚踝附近从下方托住。道具不放在脚尖，不穿在脚上，不悬浮。挑起后，鞋与衣服必须作为同一个组合一起飞行，不能分散成多个物体。 【场景】 简约现代住宅室内，白墙、浅灰色硬质地面，背景保留白色衣柜、房门、洗衣机和少量生活用品。自然窗光混合柔和室内光，家具、背景和光线方向全程不变。真实手机视频质感，皮肤保留自然纹理，衣物和鞋履材质清楚。 【近距离固定机位】 固定紧凑全身景，摄影机距离女主约2.1—2.3米，高度约1.05米，约30—32mm等效焦段，接近平视并带轻微仰角。 女主站立时约占画面高度80%，位置略偏右，为左侧抬腿和衣物包抛物线预留空间。头顶保留约8%空间，脚底保留约4%地面。人物、支撑脚、抬起的左腿和空中衣物包始终完整入镜。全程固定，不推拉、不摇移、不跟拍、不切换特写。 【严格时间分镜】 [00:00-00:00.90] 女主侧身站立，右腿作为唯一支撑腿，右膝微屈；左腿向侧面抬起至接近水平。左脚略微向内转，使运动鞋外侧面朝上，像一个倾斜的小托盘。 预设#1对应的鞋履和折叠衣服堆叠成紧凑组合，被左脚外侧面稳稳托住。女主侧头注视脚侧的整堆衣物，注意力完全在衣物包的平衡状态上。双臂自然抬起，右脚脚踝、腰腹和肩膀进行真实的小幅调整。她不看镜头。 [00:00.90-00:01.05] 女主只用左脚脚踝和脚外侧做一次短促、清晰的向上挑动，将鞋履与整堆衣服同时挑向斜上方。 这只是一次轻巧的挑物动作，不算正式踢腿。衣物包整体离开脚侧，沿一条短促抛物线上升。衣料边缘受到空气影响轻微展开，但鞋履和主体衣服仍聚拢在一起，不散开。伴随轻微“嗖”声。 [00:01.05-00:01.45] 衣物包快速上升并接近最高点。女主立即收回左腿，左膝迅速弯曲靠近胸腹，脚跟收向身体，形成紧凑蓄力姿态。 她的身体向右侧轻微倾斜，右腿独立支撑，双臂随重心变化自然展开。头部与眼睛始终追踪整堆衣物，不看镜头，没有停顿摆拍。 [00:01.45-00:01.65] 衣物包越过最高点并开始下降，所有鞋履和衣服仍沿同一条抛物线运动。女主完成收腿蓄力，停顿不超过0.2秒，准确判断衣物包的中心落点。 [00:01.65-00:01.85] 女主只进行一次正式高踢腿，并且第一次便准确成功。 左腿从屈膝状态爆发式向斜上方伸直，膝关节迅速打开，小腿和脚尖在约0.2秒内完成完全伸展。出腿飞快、干净、利落，带有自然运动模糊和衣料破风感，不使用慢动作。 左脚准确迎向正在下落的整堆鞋履和衣服，不踢空、不减速、不修正、不补踢。 [00:01.85，瞬间换装硬切] 左脚与衣物包中心第一次重合的这一帧，立即进行无缝动作匹配硬切。 接触前一帧：女主仍完整穿着黑色T恤、淡紫色长裤和黑白运动鞋；预设#1对应的鞋履与衣物包仍在空中。 接触后一帧：女主已经完整穿上预设#1造型，严格保持#1的颜色、版型、材质和搭配；空中的鞋履、衣服和配饰同时彻底消失。 中间不存在任何过渡帧。禁止出现半边旧装、半边新装；禁止衣服从皮肤表面生长；禁止布料缠绕身体；禁止颜色扩散或透明叠化。变装就是前后两个完整状态之间的一帧硬切。 切换前后女主的左腿高度、伸展角度、身体倾斜、手臂位置、面部、背景和光线完全一致。音乐重拍同步响起一声低沉有力的“砰”。 [00:01.85-00:02.80] 换装完成后，女主保持高踢腿顶点约0.1秒，再控制左腿沿原轨迹下降。她先看向已经换装完成的左脚，目光随腿部下降。 左脚平稳落地后，她先确认站姿，再缓慢抬头看向镜头。神情从专注自然转为从容自信，嘴角轻微上扬。 [00:02.80-00:04.10] 女主摆出第一个海妖风时尚姿态：身体形成柔和S形曲线，一只手扶腰，另一只手缓慢掠过头发和肩侧。她先看向镜头侧方，再缓慢转回目光，下巴微抬，露出神秘、自信的浅笑。 预设#1造型保持稳定，严格保持#1的颜色、版型、材质和搭配。 [00:04.10-00:05.40] 她转换成三分之二侧身姿态，前后脚自然交错，肩部向后舒展，腰部轻微转动。她直视镜头挑眉、轻轻歪头，随后缓慢眨眼，表现含蓄、调皮的挑逗感，保持高级时装展示尺度。 [00:05.40-00:06.60] 她顺势缓慢转身，将背部朝向镜头。头发沿肩背自然滑动，预设#1造型不发生变化。转身完成后，她越过肩膀回头看向镜头，一侧嘴角微微扬起。 [00:06.60-00:09.30] 女主背对镜头向房间深处优雅行走3—4步，采用从容的时装走走秀步态。双脚自然交替，肩膀放松，手臂随步伐轻微摆动，身体产生克制、流畅的节奏。 摄影机保持固定，以完整背影全身景记录她的步态和整套#1造型，不跟拍、不放大、不使用身体局部特写。 [00:09.30-00:10.40] 她在背景前停下，一只脚向侧后方轻点地面，仍保持背向镜头，随后越过肩膀回头。她轻轻挑眉，露出神秘侧笑，并做一次短促的俏皮眨眼。 [00:10.40-00:12.00] 结尾高潮：音乐最后一个强拍到来时，她突然做一次干净利落的半转身，同时甩动头发，向镜头方向迈出一步，停在三分之二正面姿态。 她一只手扶腰，另一只手抬到下巴附近，下巴微扬，以直接、自信、具有海妖神秘感的目光凝视镜头。头发和服装边缘在强拍上形成自然运动弧线，最后0.3秒定格收束。 【音频】 00:00—01:85为空灵女声哼唱、高音与轻微混响，保留支撑脚摩擦声、衣料轻响、挑起衣物包的“嗖”声和高速出腿破风声。 01:85脚与衣物包重合时，音乐瞬间进入强劲电子鼓点Drop，并同步一声低沉“砰”重击音。 01:85—12:00持续电子节拍，保留鞋底落地声、行走脚步声、衣料摩擦声和甩发破风声。结尾加入上扬收束音。无对白、无旁白、无字幕。 【强制负面约束】 禁止渐变换装、溶解、叠化、衣服逐渐生成、布料爬上身体、颜色扩散、旧装慢慢消失；禁止任何中间变装状态。必须在脚与衣物包第一次重合时完成一帧硬切：前一帧百分之百旧装，后一帧百分之百预设#1完整造型。 禁止擅自修改#1；禁止改变#1的颜色

• Нужно своё фото: прикрепите изображение к запросу — промпт работает с ним.